Wat is tantra?
- Geschreven door Alexandro
Misschien denk je bij tantra aan spiritualiteit, seksualiteit of massage. Maar wat is het eigenlijk? In deze blog ontdek je wat het wel is, wat het niet is en hoe je het vandaag de dag kunt toepassen.
Misvattingen over tantra
Voordat we uitleggen wat tantra is, is het goed om eerst te kijken naar wat tantra niet is. Juist omdat er veel misverstanden bestaan, kan het onderwerp verwarrend zijn.
Misvatting 1: Tantra draait altijd om seks
Een veelvoorkomende misvatting is dat tantra altijd om seks draait.
Was dat wel zo, dan zou iedere goede vrijpartij automatisch tantra zijn. Dat is helaas (of gelukkig) iets te kort door de bocht.
Seksualiteit en seksuele energie kunnen binnen tantra een rol spelen, maar dat hoeft niet. Tantra gaat vaak veel verder dan alleen seksuele handelingen.
Misvatting 2: Tantra is alleen voor spirituele of religieuze mensen
Tantra heeft spirituele en religieuze wortels, maar je hoeft niet in chakra’s of energiebanen te geloven om er iets aan te hebben. Veel mensen gebruiken tantra juist als praktische manier om meer rust en connectie te ervaren.
Misvatting 3: Ik heb een partner nodig om tantra te beoefenen
Nee, je kunt ook zelf aan de slag gaan met tantra. Bijvoorbeeld door te mediteren, een bodyscan te doen of jezelf een massage te geven om je lichaam beter te leren kennen. (Dat scheelt weer een Tinder-account aanmaken.) 😉
Heb je een partner? Dan kun je experimenteren met oogcontact, communicatie zonder woorden en het afstemmen van grenzen.
Twee soorten tantra
Tantra kent verschillende stromingen. Om het overzichtelijk te houden, kun je onderscheid maken tussen traditionele oosterse tantra en moderne westerse tantra.
Beide vormen maken gebruik van vergelijkbare concepten, zoals levensenergie, ademhaling en lichaamsbewustzijn. Het grootste verschil zit niet in deze concepten, maar in het doel waarvoor ze worden gebruikt.
Oosterse tantra
De oorsprong van tantra ligt in oude tradities binnen het hindoeïsme en boeddhisme. Daar was tantra onderdeel van een religieuze en filosofische traditie.
Meditatie, ademhaling en lichaamsbewustzijn werden gebruikt om de geest te trainen en bewuster om te gaan met gedachten, emoties en verlangens. Rust en ontspanning waren daarbij een middel, geen doel. Uiteindelijk draaide het om spirituele ontwikkeling en verlichting.
Hoewel sommige tantrische stromingen ook seksuele rituelen kenden, vormden die slechts een klein onderdeel van de traditie. Tantra ging veel breder over bewust leven en de relatie tussen lichaam en geest.
Soms wordt oosterse tantra gekoppeld aan witte tantra, omdat de nadruk vaker ligt op meditatie, bewustzijn en spirituele ontwikkeling.
Westerse tantra
Westerse tantra, ook wel neo-tantra genoemd, is een moderne interpretatie van tantra. De oorspronkelijke technieken, zoals ademhaling, meditatie en lichaamsbewustzijn, worden vooral gebruikt om meer ontspanning, intimiteit en verbinding te ervaren.
Daarbij krijgen seksualiteit, sensualiteit en intimiteit binnen de westerse tantra vaak een grotere rol dan binnen de traditionele oosterse tantra.
De nadruk ligt niet op presteren (niemand deelt aan het einde van de avond een scorekaart uit), maar juist op vertragen, voelen en met aandacht aanwezig zijn. Voor veel koppels is dat een manier om uit de dagelijkse routine te stappen en elkaar opnieuw te ontdekken.
Soms wordt westerse tantra gekoppeld aan rode tantra, omdat binnen deze vorm meer sensualiteit, intimiteit en seksuele energie aanwezig is.
Is tantra iets voor mij?
Tantra kan interessant voor je zijn als je verlangt naar meer verbinding, rust, diepgang of intimiteit.
Als je een relatie hebt en jullie nieuwsgierig zijn naar seksuele energie of samen iets nieuws willen ervaren, kan tantra een mooie ingang zijn.
Je lichaam kun je zien als een instrument. Hoe beter je het leert kennen, hoe meer mogelijkheden je ontdekt om te voelen, ermee te spelen en muziek te maken (met jezelf of een partner).
Kun je tantra doen zonder ervaring?
Yes, tantra is ook geschikt voor beginners. Eenvoudige oefeningen kunnen al erg waardevol zijn.
Je kunt bijvoorbeeld rustig gaan zitten of liggen en je focussen op op je ademhaling. Voelen hoe je adem door je lichaam beweegt, zonder deze bewust te willen veranderen.
Heb je een partner? Dan kun je elkaar bijvoorbeeld vijf minuten (of langer) in stilte aankijken. Zo ervaar je hoe het is om de volledige aandacht voor de ander te hebben, zonder iets te zeggen.
Je hoeft ook niet eerst wierook te kopen of een linnen broek aan te schaffen voordat je kunt beginnen. 😉 Het gaat erom open te staan en nieuwsgierig te zijn naar de gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties die je ervaart.
Kan tantra helpen in mijn relatie?
Jazeker. Veel stellen raken na verloop van tijd gewend aan vaste patronen. Dat is normaal. Je kent elkaar goed, het leven is druk en intimiteit kan vanzelfsprekender worden.
Op een gegeven moment weet je zelfs aan de manier waarop iemand de vaatwasser inruimt hoe zijn humeur is. Intimiteit kan net zo voorspelbaar worden.
Tantra helpt om daar bewust uit te stappen.
Door samen elkaar in alle rust te ontdekken en met aandacht aan te raken, ontstaat vaak een diepere intimiteit en een sterkere verbondenheid. Soms is het doorbreken van vaste patronen al genoeg om een relatie nieuw leven in te blazen.
In een workshop Erotische Tantra Massage voor koppels leer je niet zozeer tantra als levensfilosofie, maar hoe je tantrische principes, zoals vertraging en bewuste aanraking kunt toepassen tijdens een sensuele massage.
Conclusie: tantra gaat over meer dan seks
Tantra is veel meer dan het beeld dat veel mensen ervan hebben. Het is niet alleen seksueel, niet alleen spiritueel en niet alleen bedoeld voor ervaren mensen.
In de kern gaat tantra over bewust aanwezig zijn en contact maken met jezelf en eventueel met een partner.
Seksuele energie kan daar onderdeel van zijn. Het draait daarbij niet om presteren of klaarkomen, maar om aandacht, beleving en verbinding.
Voor koppels kan tantra een mooie manier zijn om intimiteit te verdiepen en elkaar opnieuw te ontdekken.
En wees eerlijk… dacht jij bij tantra ook meteen aan iets heel anders? 😉